여름철 더위를 피하기 위해 사용하는 에어컨, 잘못 사용하면 냉방병을 유발할 수 있습니다. 본문에서는 냉방병의 원인과 예방법을 소개합니다.
- 냉방병이란 무엇인가?
- 주요 증상 알아보기
- 예방법과 생활 팁
냉방병이란 무엇인가?
냉방병은 에어컨으로 인한 실내외 온도 차로 인해 우리 몸의 자율신경계가 무너지는 증상입니다. 면역력이 저하되고 피로, 두통, 근육통 등이 발생할 수 있습니다. 특히 실내에 오래 머무는 직장인에게 흔히 발생합니다.
주요 증상 알아보기
대표적인 냉방병 증상으로는 몸이 으슬으슬 추운 느낌, 근육통, 소화불량, 코막힘, 재채기 등이 있습니다. 감기와 유사하지만 감기약을 복용해도 쉽게 낫지 않는 특징이 있습니다. 장시간 에어컨 아래에서 생활하면 증상이 심해질 수 있습니다.
예방법과 생활 팁
냉방병을 예방하기 위해선 실내 온도를 25도 이상으로 유지하고, 실외와의 온도 차를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 창문을 열어 환기하고, 얇은 카디건이나 담요로 체온을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
덥다고 무조건 에어컨에 의존하기보다, 적절한 사용으로 건강을 지키는 여름이 되시길 바랍니다. 😊